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Coco (fruta) , o alimento que previne doenças, rejuvenesce e faz até emagrecer..."O coco é rico em nutrientes, previne doenças cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico"...









.:. http://buscaspopulares.blogspot.com.br/

...Coco, o 
alimento que 
previne doençasrejuvenesce faz até emagrecer

..."o coco verde" ..."trazido para o Brasil pelos portugueses em 1553"... 
. Não à toa: evita doenças cardiovascularesrejuvenesceabaixa o colesterol e até ajuda a perder quilos



..."o coco exerce um efeito protetor no coraçãoaumenta o colesterol bom (HDL)


"O coco é 
rico em nutrientes
previne 
doenças cardiovasculares
 e 
fortalece o sistema imunológico", 
diz a nutróloga Cristiane Coelho. 

Outra notícia boa: 

...ele fornece duas gorduras do bem, 
que rejuvenescem e, 
consumidas em 
doses moderadas,
 ajudam a emagrecer

"O ácido láurico e o monolauril 
são recheados de vitamina E, 
que age como antioxidante
combatendo 
os radicais livres 

afastando sinais de envelhecimento precoce na pele"
destaca a especialista.  
As moléculas gordurosas também geram energia, reduzindo a porcentagem de 
gordura corporal
queimando quilinhos extras. 

"Vitaminas do coco"


"Potássio, 
sódio, 
fósforo 
cloro" - 
...os quatro minerais 
fazem parte da composição do coco. 

"O time é poderoso: 
o potássio e o sódio 
são essenciais no
transporte de nutrientes
água para dentro das células; 
fósforo converte 
proteínas
carboidratos 
gorduras 
em 
energia, 
além de atuar no sistema nervoso
ajudando a prevenir a perda da memória", 
explica Cristiane. 
"O cloro, em conjunto com os outros nutrientes
controla a entrada e a saída de líquidos no organismo e colabora na formação de sucos gástricos", completa. 
Para dar uma mãozinha ao quarteto fantástico, 
as fibras entram em cena. 
Elas auxiliam no bom funcionamento do intestino, 
ajudam a reduzir a absorção da gordura 
e provocam sensação de saciedade
o que evita ataques constantes à geladeira.

Água de coco do bem


água de coco  tem 
cerca de 20 calorias em cada 100 ml 
e é composta basicamente de 
água (95%) 
e açúcares (5%)
"Entre as vitaminas 
presentes na bebida, 
as principais são as do 
complexo B, 
importantes para a manutenção da
saúde mental e emocional, 
e a 
C, 
antioxidante 
que melhora a
absorção do ferro 
e dá uma força extra 
ao sistema imunológico", 
afirma Cristiane. 
Por se
rica em minerais, 
a
água de coco 
é considerada um
 isotônico natural, 
ótima opção para
repor o 
líquido perdido 
durante as 
atividades físicas. 

E mais: sua 
ação diurética 
vem sendo testada no tratamento de
pedra nos rins.

 A água de coco vendida em caixinhas é saudávelmas prefira consumir a bebida diretamente da fruta, pois não carrega conservantes. Se optar pela industrializada, compare o nível de sódio entre as diferentes marcas e fique com aquela que apresenta a menor quantidade.

Como escolher o coco

Na hora da compra, leve em consideração a aparência da fruta. 
Se preferir o coco verde, 
escolha aquele com a casca mais esverdeada e fibrosa. 
Se ela estiver escura e enrugada, é sinal de  que o cocopassou do ponto
No caso do maduro, a superfície seca e amarronzada indica que ele está pronto para ser aberto. 

Truque para saber se não está velho: 
...bata uma moeda nele. Se 
o som for estridente, a fruta está boa; 
se for oco, significa que pode estar estragada
Em casa, o coco ainda fechado pode durar por cerca de dois meses. 
Depois de aberto, deve ser consumido no mesmo dia ou conservado na geladeira em recipiente tampado por até cinco dias
No freezer, o prazo de validade aumenta para duas semanas.


"Coco não é indicado para todo mundo"
"Pessoas com sobrepeso não podem exagerar no consumo da polpa do coco em virtude doalto teor de gordura valor calórico contidos nela: 20 gramas de coco verde têm 35 calorias e 25 gramas de coco seco, 75." 


"Quem sofre de diabetes, hipertensão ou doença renal também deve controlar o consumo da água da fruta, pois o alto índice de sódio e potássio pode agravar os problemas."
"Por muito tempo, quem vivia às voltas com a balança não podia ouvir falar em coco. "
Gordurosa, a fruta era tida como inimiga da dieta. Também tinha fama de ser nociva para o coraçãoPorém, pesquisas científicas ......provaram que a delícia é, na verdade, aliada da saúde. 



fonte de pesquisa desta póstagem , vista em: mdemulher.abril



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